Makanan Faforit Di Balangan

Makanan Faforit Di Balangan

Makanan Faforit Di Balangan

Ketika saya tumbuh dewasa, orang tua saya sering cekcok tentang hal-hal konyol. Saya pun mempunyai guru yang tidak begitu saya sukai dan saya tidak terlampau populer di sekolah.

Tapi aku punya satu urusan yang suka kulakukan: MAKAN! 

Ibuku dulu punya tas "nosh" di meja dapur di sudut, dan masing-masing hari saat aku kembali dari sekolah, aku bakal meraih tanganku di dalam tas dan menerbitkan hadiahku. Ibu saya tidak memutuskan batas pada seberapa tidak sedikit saya dapat makan, jadi saya cukup tidak sedikit makan keripik kentang atau Fritos sejumlah yang saya inginkan. Kami pun mempunyai laci roti tarik yang mengandung makanan enteng manis laksana cokelat batangan, ring ring, yodel, dan donat. Tapi saya seringkali makan siang, jadi saat sampai di rumah, saya lebih punya minat pada makanan asin yang renyah. Oh ya, dan di malam hari, saya bakal memesan es krim guna pencuci mulut. Saya terutama menyenangi es krim, sebab rasanya tidak melulu enak, namun rasanya pun enak sebab teksturnya yang halus dan lembut. Jenis makanan ini menjadi kawan saya, sebab saya selalu dapat mengandalkan mereka untuk menciptakan saya merasa lebih baik. Dan saya merasa lebih baik, meskipun saya seringkali anak pria paling gemuk di ruang belajar saya. Kata-kata dan ejekan yang sesekali ialah harga kecil guna membayar kesenangan yang saya dapatkan dari makanmakanan cepat saji kesayangan saya!

Waktu sekolah pas makan

Sepanjang sekolah menengah dan menengah saya terus merasakan makanan kesayangan saya, dan ini pun menjadi hobi kesayangan saya. Di malam hari, saya bakal merencanakan "binges" saya. Saya diam-diam mengenai hal itu, sebab saya tidak hendak ada yang tahu berapa tidak sedikit sebenarnya yang saya makan. Satu-satunya orang yang barangkali tahu ialah ibuku, namun aku memercayainya guna tidak menghakimiku. Saya ingat sebuah hari saya sudah menyiapkan camilan yang disiapkan dengan paling baik guna diri saya sendiri, di mana saya baru saja bakal menikmati, saat kami mendapat rekan tak terduga. Saya paling malu dengan camilan saya yang murah hati sampai-sampai saya segera menyimpannya. Bahkan kemudian, saya tahu bahwa saya mempunyai masalah makandan itu ialah sesuatu yang seharusnya saya sembunyikan dari orang lain!

Makan saat ingin

Apakah seluruh ini tersiar familier? Apakah kita makan saat Anda bosan, marah, stres dan / atau depresi? Apakah Anda makanuntuk merayakan? Apakah Anda memakai makanan sebagai hadiah? Jika Anda membalas ya untuk seluruh pertanyaan ini, maka barangkali Anda pun pemakan emosi? Mari anda hadapi itu, ada sekian banyak  tingkat makanemosional. Bahkan, terdapat begitu tidak sedikit jenis emosi dan pemicu makanyang berhubungan dengan emosi, sampai-sampai ada lokasi abu-abu yang paling besar di sini. Mungkin pertanyaan yang hendak Anda tanyakan pada diri sendiri merupakan, "Ketika saya makan sebagai dampak langsung dari emosi tertentu, apakah itu dominan  negatif pada berat badan saya, kesehatan saya dan yang sangat penting bagaimana perasaan saya mengenai diri saya sendiri?" Jika jawabannya ya untuk seluruh pertanyaan ini, maka saya akan menuliskan bahwa makanemosional kita secara negatif memprovokasi kehidupan Anda.

Makan secara emosional

Jadi ayo kita berpindah ke apa yang mesti dilaksanakan tentang "makan emosional." Hal kesatu yang saya sarankan ialah jujur ??pada diri sendiri. Setiap kali kita makan, Anda butuh bertanya pada diri sendiri apakah Anda makanatau tidak sebab lapar atau sebab emosi tertentu. Jika kita makan, maka Anda pun perlu bertanya pada diri sendiri apakah kita terlalu tidak sedikit porsi makanan dan menciptakan pilihan yang buruk sebab emosi. Kadang-kadang ini paling berbahaya, sebab Anda mungkin membetulkan porsi berlebihan dengan menuliskan bahwa ini ialah waktu makanmalam dan Anda paling lapar, saat Anda benar-benar berkata, "Saya dapat makan salad dan ayam bakar, namun saya pantas mendapatkan daging sapi panggang, saus dan kentang tumbuk sebab saya bekerja keras hari ini. " Dalam urusan ini, kita akan memakai makanan sebagai hadiah. Dalam misal lain, Anda barangkali merasa jenuh atau tertekan. kita mulai makansesuatu, dan sesudah "domino kesatu jatuh, sisanya terus jatuh." Hal berikutnya yang kita tahu, Anda kesudahannya memakan semua kotak cookie atau semua kantong keripik kentang. Salah satu bisa jadi rasionalisasi ialah yang lama, "Saya gagal, jadi usahakan saya teruskan saja!"

Emosional saat makan

Ada ratusan bahkan ribuan skenario di mana makan emosional bisa terjadi. Terkadang kombinasi dari emosi dan situasi. Misalnya, kita berada di suatu restoran merayakan dengan teman-teman Anda, dan urusan berikutnya yang kita tahu kita baru saja mempunyai 2 margarita beku, 4 genggam keripik dan salsa dan kini server membawa kulit kentang dan Anda ialah orang kesatu yang mengupayakan satu. kita tahu, barangkali Anda tidak menyaksikan ini sebagai makanemosional, tetapi saat Anda benar-benar memikirkannya, barangkali ada sejumlah perasaan dan benak yang meyakinkan kita bahwa makandan minum berlebihan dalam kondisi ini baik-baik saja. Bahkan andai Anda merencanakan semua menu keluar, maka saya akan menuliskan Anda masih mengasosiasikan makandan minum dengan emosi kebahagiaan dan gagasan merayakan. Di ujung beda dari spektrum, Anda barangkali secara otomatis menjangkau ke dapur guna kue atau graham cracker, dan urusan berikutnya yang kita tahu Anda makan10 atau 15. kita tahu, tersebut mungkin kejemuan atau stres yang merangsang yang kesatu, tetapi tersebut sangat otomatis, sampai-sampai Anda barangkali tidak mengidentifikasinya sebagai di antara dari emosi ini.

Ada tidak sedikit perasaan atau emosi yang merangsang makan. Mengapa?

Karena anda lapar dan ingin makan