Saat - Saat Yang Pas Untuk Makan Banda Aceh

Saat - Saat Yang Pas Untuk Makan Banda Aceh

Saat - Saat Yang Pas Untuk Makan Banda Aceh

Apakah Anda makan sepanjang liburan, dan apakah kita sedang dalam perjalanan menuju eskalasi 5-10 pound per tahun? Berikut ialah 10 tips untuk menolong Anda berhenti kini dan meminimalkan eskalasi berat badan dan kehancuran lebih lanjut.

1. MAKAN !!! Mengherankan!

· Makan sarapan bergizi yang baik - banyak sekali sumber sekarang menuliskan untuk makanantara 300 dan 400 kalori. Mengapa? Ini mengawali metabolisme Anda guna hari itu.

· Makan normal sepanjang hari, sejumlah hari yang kita bisa, bahkan andai Anda menyelenggarakan pesta atau acara di malam hari. Sebagian besar sumber mengatakan tersebut berarti 3 kali makandan 2-3 camilan. Konsultasikan dengan berpengalaman gizi atau dokter Anda guna menilai apa yang terbaik guna Anda. Yang penting ialah untuk meminimalkan masa-masa gula darah kita crash atau lonjakan.

2. TETAP terhidrasi

· Minum tidak sedikit air. Jika kita tidak terlampau suka air, usahakanlah seltzer atau air percikan. Buatlah spesial dengan menambahkan jeruk nipis atau lemon segar. Cobalah menciptakan es teh dari teh herbal.

· Usahakan guna tidak mengerjakan diet soda berlebihan. Meskipun tidak meningkatkan kalori, orang tidak jarang menggunakannya sebagai dalil untuk makanlebih banyak. Dan sedangkan pemanis produksi dapat menolong dalam jumlah kecil, sejumlah orang terpengaruh.

· Hindari jus buah! Sebagian besar atau seluruh serat sudah dihilangkan. Ini laksana minum gula. Makanlah buah utuh sebagai gantinya.

3. MAKAN KETIKA ANDA BERGANTUNG, DAN BERHENTI MAKAN KETIKA ANDA LENGKAP. Kedengarannya sederhana, bukan?

· Banyak orang telah menguras berbulan-bulan atau bertahun-tahun berganti-ganti diet dengan pesta makan, sampai-sampai mereka tidak benar-benar tahu kapan mereka lapar atau kapan mereka kenyang. Saat anda berdiet, kita mengajar diri untuk melalaikan sinyal kelaparan alami kita. Kemudian saat kita makanberlebihan, kita mengajar diri untuk melalaikan sinyal penataan alami kita guna berhenti.

· Belajar pulang untuk makan secara normal - makan saat Anda lapar dan berhenti saat Anda kenyang - memerlukan waktu dan kesabaran. Ini dapat menjadi tidak banyak proses coba-coba. Anda dapat mulai sekarang. Kesempurnaan bukanlah hasil yang diharapkan atau diminta. Perhatikan bagaimana perasaan Anda sesudah makan. Jika kita merasa terlampau kenyang, maka kurangi makandi piring kita pada hari berikutnya atau hari berikutnya. Lihat tip 10, di bawah ini.

4. PERAWATAN DIRI

· Tetap aktif (dengan izin dokter Anda). Jika Anda telah menjadi anggota klub kesehatan, usahakanlah untuk tetap teratur berolahraga. Bahkan andai Anda sudah menyerah, dan kita malu atau tidak nyaman, tetap pergi. Semakin cepat kita menghadapinya, semakin baik. Jalan-jalan! Perhatikan es dan salju, pasti saja. Kenakan sepatu penyokong yang baik dan bawalah sebotol air guna Anda.

· Bersikap baik pada diri sendiri: Tidur siang. Minumlah secangkir teh. Habiskan 5 menit sesudah hari yang panjang dengan handuk dingin beraroma lavender di atas mata Anda.

5. BATAS KONSUMSI ALKOHOL

· Alkohol menurunkan hambatan anda untuk tidak sedikit hal, tergolong makanan. Kami tidak jarang menggunakannya sebagai dalil untuk makanlebih tidak sedikit makanan liburan. Ini pun dapat mengakibatkan kita menjadi lebih tertekan, yang menuju pesta makanlebih lanjut. Konsumsi secukupnya.

· Di pesta-pesta, dan khususnya di mana alkohol disediakan guna Anda tanpa biaya, usahakanlah bergantian alkohol dengan minuman non-alkohol. Gunakan gelas yang meriah dan sedotan warna-warni guna membuatnya terlihat lebih istimewa. Coba tambahkan air soda ke anggur untuk menciptakan spritzer.

6. MEMBUAT RENCANA MAKAN DAN MINUM REALISTIS SEBELUM KEPALA KEPADA PIHAK, MAKAN MALAM, ATAU BAHKAN YANG ANDA KETAHUI AKAN MELIBATKAN MAKANAN. 

Lakukan yang terbaik untuk mengekor rencana Anda, tetapi andai Anda masih berlebihan, ampuni diri kita dan lanjutkan. Jangan memikirkan apa yang barangkali Anda kerjakan salah, namun putuskan bagaimana Anda dapat melakukannya secara bertolak belakang di beda waktu.

· Jangan pergi ke pesta lapar. Itu tampaknya bertentangan dengan intuisi sebab akan terdapat makanan. Tetapi menjadi lapar bisa menyebabkan makanlebih banyak, dan Anda barangkali lebih cenderung selesai terlalu banyak. Pastikan kita sudah makandi siang hari. Pertimbangkan guna minum secangkir kaldu atau jus sayuran sebelum pergi.

· JANGAN MEMBELI DIRI - makanapa yang kita inginkan. Apakah tersebut mengejutkan Anda? Membatasi asupan makanan dan merasa kelemahan dapat menyebabkan makanberlebihan. Makanan sepanjang tahun ini dapat menjadi istimewa. Makanlah dalam jumlah kecil dan nikmati. Maka JANGAN MERASA GUILTY !!!

· Makan saja yang rasanya enak! 

Jika Anda membawa makanan ke piring Anda, apakah keanggotaan kita di 'klub piring bersih' menilai bahwa kita menyelesaikannya? Bagaimana andai rasanya tidak enak, atau kita bosan? Berhentilah memakannya !! Biarkan di atas piring dan berikan atau buang! Anak-anak kecil kelaparan di Afrika (atau di mana pun) tidak bakal menderita lagi andai Anda membuangnya, pun tidak bakal mendapat manfaat andai Anda memakannya. Semoga orang tua kita tidak memantau dari belakang, bersiap-siap guna mempermalukan Anda sebab membuang makanan.

· INGAT: MAKANAN 'GRATIS' TIDAK BENAR-BENAR GRATIS! Bingung? 

Semua opsi mempunyai biaya, bahkan andai makanannya gratis. Jika Anda makanterlalu tidak sedikit makanan cuma-cuma dan meningkatkan berat badan, Anda barangkali harus menerbitkan uang guna pakaian baru yang pas. Jika Anda makanmakanan cuma-cuma dan merasa sakit, Anda barangkali harus melewatkan satu hari kerja. Jika kita merasa bersalah makanmakanan cuma-cuma dan tersebut membuat kita terus makandengan teknik yang bermasalah, itu nyaris tidak gratis. Dan pasti saja, ada dana yang Anda habiskan guna menurunkan berat badan nanti. Tidak apa-apa makanmakanan di pesta. Tetapi tidak boleh merasa kita perlu memenuhi makanan sendiri atau makansebanyak mungkin sebab itu ialah fr