Orang Luar Yang Sembarangan Makan Di Aceh Tamiang

Orang Amerika makandi mana-mana hari ini di samping duduk di meja dapur - di meja mereka, di acara olahraga, di pertemuan sosial, berdiri di meja dapur, di depan TV dan bahkan di mobil mereka. Dengan kehidupan sibuk yang barangkali Anda jalani, duduk untuk makanmungkin tampak nyaris mustahil. Tetapi terdapat banyak dalil mengapa Anda mesti melakukan urusan tersebut dan banyak dalil Anda mesti melewatkan makanmobil.

Bahaya makandi mobil Anda

Pertama dan terutama, makansambil mengemudi benar-benar berbahaya. Perhatikan berapa tidak sedikit orang yang mengerjakan hal lain ketika mereka mengemudi - memakai telepon mereka, merias wajah, mengatur rambut mereka dan paling sering makan. Mengemudi yang terganggu ialah penyebab utama kemalangan mobil. Banyak pekerjaan yang Anda barangkali tidak anggap mengganggu, tetapi sebetulnya - tergolong makan.

Melampaui keselamatan berkendara - makandi mobil Anda pun berbahaya untuk kesehatan Anda. Gangguan makan ialah salah satu penyebab utama makanberlebihan. Dan meskipun makanberlebihan bukan satu-satunya dalil kelebihan berat badan, itu ialah salah satu hal yang berperan dalam epidemi keunggulan berat badan dan obesitas yang anda alami ketika ini. Gangguan makanatau sering dicerminkan sebagai makantanpa berpikir ialah makan tanpa menyimak tindakan makandan guna yang kita dapatkan dari memberi nutrisi pada tubuh kita dengan baik.

Beberapa teknik yang mengganggu atau makantanpa beranggapan dapat memengaruhi kita termasuk:

Merasa terlampau kenyang sesudah makan.

Makan makanan atau camilan, namun tidak menilik pengalamannya.

Merasa tergoda untuk makanlagi tak lama sesudah makan.

Makan paling cepat, mungkin membuat gas berlebih dan kembung.

Memperhatikan makanmempunyai sejumlah guna termasuk:

Kenikmatan makanan yang lebih besar.

Pengurangan makanberlebihan.

Menciptakan hubungan yang sehat dengan makanan dan tubuh Anda.

Memperlambat makanAnda - berfungsi untuk kesehatan pencernaan dan mengenali rasa lapar dan isyarat kenyang.

Pengakuan dalil makan di samping rasa lapar - lelah, bosan, sedih, bahagia, dll.

Apa urusan yang bisa Anda kerjakan untuk berhenti makandi mobil kita dan makanyang terganggu?

Rencanakan makanan dan camilan Anda. Ini bakal mendorong Anda guna menyiapkan makanan sampai-sampai Anda mempunyai sesuatu guna dimakan saat makandan kita tidak bakal terburu-buru untuk memungut sesuatu ketika berada di jalan.

Rencanakan kapan Anda bakal makan. Beberapa klien saya mengejar bahwa perencanaan makanpada waktu-waktu tertentu dalam sehari meluangkan struktur yang mendorong perhatian makan.

Rencanakan di mana Anda bakal makan. Meluangkan masa-masa untuk makansiang di ruang makansiang atau bahkan di meja kita sebelum kita pergi guna pertemuan senja akan memungkinkan Anda guna tetap sadar bakal apa yang kita makan.

Makanlah makanan dan camilan yang menciptakan Anda kenyang sampai-sampai Anda tidak perlu makansesering tersebut sepanjang hari. Gabungkan protein dan lemak sehat yang akan dipahami lebih lambat dan menciptakan Anda merasa kenyang dan puas.

Pilih makanan yang menyehatkan kita dan rasanya lezat sampai-sampai Anda tidak bakal tergoda untuk memungut makanan ketika berada di jalan.

Sadar akan makanAnda dapat memiliki guna luar biasa. Namun, dengan evolusi gaya hidup, tersebut membutuhkan:

keputusan bahwa itu ialah perubahan yang pantas dilakukan

membuat rencana aksi guna mengimplementasikan perubahan

mengenali hambatan untuk mengerjakan perubahan dan menanggulangi hambatan itu

mengeksekusi perubahan.

Jika makandi mobil Anda ialah kebiasaan yang sudah Anda kembangkan yang hendak Anda ubah, mulailah hari ini dengan memungut tindakan pada langkah-langkah di atas guna menciptakan kelaziman baru untuk kesehatan terbaik Anda.